Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 73,84g | Prot: 68,70g | Hh: 67,54g.
Aamiainen: Rasilainen Hapankaali , Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Paistettu Kananmuna. Lounas: Alpro Greek Style Vanilla, Saarioinen Savuporojuustokeitto, Atria Balkan, Flora Kevyt Levite, Valio Oltermanni 17%, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
puisto 2,2 km - 25 minuuttia, koiralenkki - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|