|
broke into the 150s today and hit 40 lbs of loss since January 1st
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 39,24g | Prot: 186,21g | Hh: 200,50g.
Aamiainen: Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Brownie, Blueberries. Lounas: Minced Garlic, Mushrooms , Parsnips , Carrots , Winn-Dixie Zucchini, Kale, Spinach, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Blueberries , Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Blackberries , Good & Gather Vanilla Blended Greek Nonfat Yogurt, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Carrots , Cauliflower , Kroger Beef Flank Steak. Välipalat/Muut: PBfit Peanut Butter Powder, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|