Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 37,69g | Prot: 80,74g | Hh: 101,79g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: La Croix Tangerine Sparkling Water, Kanro Milk Candy (Kanro), Cumin, Morton Salt, Flaxseed Seeds, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Marketside Fresh Spinach, Marketside Broccoli Florets, Tone's Cayenne Pepper, Pacific Organic Turkey Bone Stock, Barilla Rigatoni Pasta, Onions, Celery, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Poultry Seasoning, Butter, Carrots. Päivällinen: Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade, La Croix Tangerine Sparkling Water, Grimmway Farms Carrot Chips, White Bread, Vlasic Sweet Relish, Best Foods Light Mayonnaise, Wild Planet Albacore Tuna. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Oatly Oat Milk, Bob's Red Mill Organic Whole Chia Seeds, Walgreens Sugar Free Cough Drops, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|