Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 104,46g | Hh: 146,42g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Kokkikartano Täyteläinen Parsakeitto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Alpro Dark Chocolate Soya Dessert, Kokkikartano Kanakeitto Thaimaalaisittain, Hedelmärahka, Atria Kalkkunaleike, Atria Balkan, Flora Kevyt Levite, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
venyttely - 20 minuuttia, puisto 4,4 - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|