Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 79,84g | Hh: 140,07g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Mandariini. Lounas: Alpro Greek Style Passion Fruit, HK Ohuen Ohut Mainio Palvikinkku. Päivällinen: Pirkka Jauhelihakeitto, Lettu, Valio Profeel Fluff Proteiinirahkavaahto Omena-Päärynä . lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
pitkislenkki 4,6 km - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|