Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
391 kcal
|
Rasva: 6,26g | Prot: 36,30g | Hh: 44,70g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, Atria Paahdettu Kanafilee. Lounas: Nocco Focus Cola, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Valio Arki Rae Rasvaton, Kotimaista Pikakaurahiutale. Päivällinen: Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Atria Paahdettu Kanafilee, Valio Arki Rae Rasvaton, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|