Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 45,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 65,83g | Hh: 142,15g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lounas: Sonic Chili Cheese Coney, Celery. Päivällinen: Nestle Bit-O-Honey Candy, Turkey Creek Snacks Chicharron Pork Skins, Carrots, Vlasic Baby Kosher Dills, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, French's Classic Yellow Mustard, Spinach, Flatout Light Italian Herb Flatbread. Välipalat/Muut: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Cucumber (with Peel), Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
|
3477 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lettygaylor
|