|
samalla lähti viikko käyntiin, tavoite 80 tasan
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4610 kcal
|
Rasva: 23,13g | Prot: 185,45g | Hh: 897,06g.
Aamiainen: Rainbow Riisikakku, Rainbow Hunaja, Omenat (Red Delicious), Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein Strawberry Milkshake, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Päivällinen: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
vakaa paino
|