Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 67,20g | Prot: 85,28g | Hh: 158,24g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Marjamix, Elovena Kaurahiutale, Valio Arki Raejuusto, Maapähkinävoi. Lounas: Lasagne, Pestokastike, Café Picnic Oriental-Tofusalaatti. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, GoGreen Punaiset Linssit, Lasagne Vihanneksilla (ei Lihaa). Välipalat/Muut: Mandariini, Ferrero Rocher, Mantelit. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|