|
Tästä nyt sitten lähdetään. Kyllä tästä saa löysät pois, ennen kuin kesäkausi alkaa. Varmaan kun hormoonit tästä vielä tasaantuu, huomaa, ettei niitä raskauskiloja ole juurikaan vielä ehtinyt tulla 😶
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 126,92g | Hh: 244,80g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Caramel, Omenat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Kookos-kanakeitto. Päivällinen: Earth Control Salty Caramel Dates, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Pohjolan Juustola Raejuusto, Mama Tom Yum Goong . Välipalat/Muut: Ingmariini Ingmariini, Epiim Edamjuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Whey Pro+ Strawberry, Mansikka Pakaste, Banaani, Maustamaton Jogurttirahka. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|