Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 83,42g | Prot: 121,64g | Hh: 86,20g.
Aamiainen: Bananas, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Turkey Breast Meat, Scrambled egg with vegtables. Lounas: Solestado Muffuletta Olive Salad, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Mixed squash and vegetables. Päivällinen: Cooked Greens (from Fresh), Sole (Fish), Caesar Salad with Romaine. Välipalat/Muut: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Kroger Hard Salami. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|