Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 80,56g | Prot: 111,13g | Hh: 40,86g.
Aamiainen: Oliivit (Vihreä), Lovilio Mini Mozzarella Light, Valio Aurajuusto, Kirsikkatomaatit, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Keitetty Kananmuna, Pestokastike, X-Tra Juustoraaste 23%. Lounas: Arla Ingman Voi, Parsakaali, Rasilainen Hapankaali , Peuranjauheliha. Välipalat/Muut: Geisha Original, Mandariini. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
sali alakroppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|