Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2014
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 44,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 37,31g | Prot: 50,32g | Hh: 178,84g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Blueberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lounas: Slim-Fast Shakes - French Vanilla. Päivällinen: Hostess Chocodiles, Moo Shu Pork, Knorr Rice Sides - Rice Medley, tai pei Tai Pei Vegetable Egg Rolls. Välipalat/Muut: Salsa, On The Border Tortilla Chips, Water, Jack Link's Peppered Beef Jerky, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, 34-Degrees Whole Grain Crispbread, Del Monte Banana. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lettygaylor
|