Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2022
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 86,14g | Hh: 120,28g.
Aamiainen: Crystal Geyser Sparkling Mineral Water - Lemon, Lime, or Orange Flavor (Crystal Geyser), Coffee. Lounas: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Bubly Sparkling Water, Coca-Cola Diet Coke (Can), Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Päivällinen: Bubly Sparkling Water, Chicken Tacos (Grace), Artichokes (Globe or French), Mayonnaise. Välipalat/Muut: Flaxseed Seeds, Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Decaffeinated Coffee, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Bob's Red Mill Organic Whole Chia Seeds, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|