Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 79,51g | Prot: 61,03g | Hh: 168,47g.
Aamiainen: Golden Standard Whey Protein, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Banana. Lounas: Tortilla, Pickled Mango, Egg Omelet or Scrambled Egg. Päivällinen: Wai Wai Instant Noodles (Chicken), Mushroom Soup. Välipalat/Muut: Oil Roasted Cashew Nuts, Walnuts, Almonds . lisää...
|
|
796 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|