Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 67,40g | Hh: 141,54g.
Aamiainen: Kanro Milk Candy (Kanro), Butter (Salted), Oroweat Keto Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. Lounas: Water, Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Carrots, Vlasic Sweet Relish, Best Foods Real Mayonnaise, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Vinegar, Wild Planet Wild Albacore Tuna, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. Päivällinen: Green Tea, Flaxseed Seeds, Ginger Chicken Rice Bowl (Hello Fresh). Välipalat/Muut: WinCo Foods Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cinnamon. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|