Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2022
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 111,16g | Hh: 246,52g.
Aamiainen: Banana, Milk, Spn's Whey Protein. Lounas: Coleslaw Dressing, Potato, Dal, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Canned). Päivällinen: Chocolate Sponge Cake, Ice Pop Filled with Ice Cream. Välipalat/Muut: Butter , Whole Wheat Bread, Cheese, Egg, Boiled Egg, Cucumber Salad with Creamy Dressing. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Tiskaus - 4 tuntia, Apple Health - 18 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|