|
Hitaasti hyvä tulee ☺️ oikeestaan tosi hassua että lähtenyt alkupainosta jo 1.3 kiloa. Mulle se on iso voitto, koska sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa eikä lääkitys ole tällä hetkellä tasapainossa ja sen huomaa voinnista.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 117,44g | Hh: 256,69g.
Aamiainen: Pwo Rush, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Banaanit. Lounas: Uncle Ben's Basmatiriisi, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Naan. Päivällinen: Rainbow Tomaattimurska (Valkosipuli), Myllyn Paras Emännän Puolikarkea Vehnäjauho, Arla Ingman Voi, Barilla Spaghetti, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Tomaattipyre. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|