Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 45,86g | Hh: 90,16g.
Aamiainen: Баклажаны Жареные с Вешенками, Моя Цена Фасоль Белая, Шашлык из Свинины, Натуральный Сыр, Шашлык из Свинины, デルモンテ トマトケチャップ リコピンリッチ, Моя Станица Сметана 15%, Вафли венские с кабачком и творогом. Lounas: Фрутлайн Изюм, Красная Цена Кефир 2.5 %, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Яичный Желток, Баклажаны Жареные с Вешенками, Шоколадное Мороженое. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|