Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 96,92g | Prot: 128,63g | Hh: 119,27g.
Aamiainen: Arla Ingman Voi, Valio Arki Rae Rasvaton, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Katkarapu, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Pepperoni, X-Tra Juustoraaste 23%. Päivällinen: Paprika (Keltainen), Pirkka Avokado, Lehtisalaatti (Vihreä), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Lämminsavulohi. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Oivariini Oivariini, Lidl Rustiikkinen Maalaissämpylä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni 17%. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
peltolenkki - 45 minuuttia, yläpääsali - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|