Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 70,23g | Prot: 129,48g | Hh: 82,56g.
Aamiainen: Scrambled egg with vegtables, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Turkey Breast Meat, 50/50 Baking powder biscuits. Lounas: Vinaigrette Dressing, Fresh Selections Chef Salad. Päivällinen: Peanuts, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cauliflower Rice, Pictsweet Summer Blend. Välipalat/Muut: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. lisää...
|
|
4216 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|