Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2022
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 64,38g | Hh: 135,91g.
Aamiainen: Foodin Kookosmanna, Arla Ingman Voi, Keitetty Kananmuna, Puhdistamo Chia-Siemenet, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Mansikat. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Paprika (Keltainen), Lämminsavulohi, Lehtisalaatti (Vihreä), Pirkka Avokado, Kurkku. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
persereeni - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|