Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 60,86g | Prot: 100,97g | Hh: 179,62g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Banaanit, Pirkka Avokado, Keitetty Kananmuna, Mansikat. Lounas: Kotimaista Ruokakerma 15%, Purjo, Lehtikaali, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Felix Salaatinkastike, Lämminsavulohi, Lehtisalaatti (Vihreä). Välipalat/Muut: Irtokarkki, Banaanit. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
uinti 850 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|