Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 53,32g | Prot: 61,36g | Hh: 107,82g.
Aamiainen: Coffee, La Boulangere Pains Au Chocolat, Strawberries, Raspberries, Blackberries. Lounas: Salt, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Raspberries, Flaxseed Seeds, Lucerne Lowfat Cottage Cheese, Marketside Green Beans, Kikkoman Lite Soy Sauce, Mayonnaise. Päivällinen: Green Tea, Hidden Valley The Original Ranch, Great Value Romaine Lettuce, Sutter Home Chardonnay, Flaxseed Seeds, One-Pan Sweet Chili Turkey Lettuce Wraps with Bell Pepper & Candied Peanuts. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Kanro Milk Candy (Kanro), Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|