|
I went for a walk/run yesterday on my usual jogging trail. I was able to beat my personal record. GOD is good! Today's weight is fully hydrated.
|
77,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 44,34g | Prot: 76,53g | Hh: 98,26g.
Aamiainen: Cooked Egg White, Trader Joe's Whole Wheat Sandwich Thins, American Cheese, Great Value Turkey Breakfast Patties. Päivällinen: Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Dole Broccoli Slaw, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Honeymaid Gingerbread Graham Crackers. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Great job John! Keep it up.
26 heinä 14 jäseneltä: LISfifty
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|