Päiväkirja - Katsolo, 12 touko 22

day 12, got heart up to 152 again with an average of 135 even though I was breathing hard. 11 minutes in cardio. all good! swimming today even if the crazy winds come, it's been too long. blob up a notch, muscle down, water holding. didn't manage to escape for a walk, worked too long. if it warms up, I'll swim for lunch. fantastic way to break up a workday.

couple shots from my walk and class on Tuesday. I'm trying to capture more images since we have a tree blight taking out all the canary palms and progress is eating up old structures.

WEIGHT 164.9 lb
BMI 33.3
FAT MASS 68.4 lb
LEAN MASS 96.5 lb
WATER MASS 67.8 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.6 lb
74,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.    Vielä jäljellä: 13,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 12 toukokuuta 2022:
1112 kcal Rasva: 40,82g | Prot: 105,77g | Hh: 88,67g.   Aamiainen: Egg White, Egg, Whole Milk. Lounas: Just Bare Lightly Breaded Chicken Breast Chunks, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Briannas Poppyseed Dressing. Päivällinen: Simply Nature Edamame Spaghetti, Columbus Applewood Smoked Uncured Turkey Bacon. Välipalat/Muut: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bouchard Dark Chocolate, Apricots. lisää...
3560 kcal Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...
Painonpudotus 0,6 kg viikossa

23 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Great workout Kat. Love the pictures, thanks for sharing. Such a beautiful old church. But I'm so sorry to hear about the blight, losing trees is devastating. 
12 touko 22 jäseneltä: shirfleur 1
Thanks for the lovely photos. How's Hogan doing? I'm sure your gang missed him on the walk. 
12 touko 22 jäseneltä: jeannieselby
Thanks for the pics. It’s great that you can break up the day with a swim. 
12 touko 22 jäseneltä: are1981
jeannie, he seems to be feeling much better today. he's turning in both directions without yelping. I'm super optimistic.  
12 touko 22 jäseneltä: Katsolo
lovely 😍 👌 great pictures.  
12 touko 22 jäseneltä: BarbyD12
Glad to hear he is showing a little improvement! 
12 touko 22 jäseneltä: davidsprincess
I’m very glad, too. 
12 touko 22 jäseneltä: Katsolo
Gorgeous pictures!💜 
12 touko 22 jäseneltä: Diana 1234
Beautiful pics! So glad to hear he's doing well! Hope it continues!🙏💕 
13 touko 22 jäseneltä: Nikina70

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Katsolo


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.