|
Vaihteeksi alaspäin..noo...niin pitääkin, koska nyt on jo pari viikkoa syöty reippaasti kasviksia..Mukavaa viikonloppua!!!
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2759 kcal
|
Rasva: 77,58g | Prot: 194,88g | Hh: 279,98g.
Aamiainen: Danone Vitalinea Juotava Mansikkajogurtti, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Profeel Rahka Päärynä, Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Sipulikuutiot. Päivällinen: Herkkumaa Sinappikurkkusalaatti, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Lounashetki Fetasalaatti. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Kotimaista Puolukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Danone Vitalinea Juotava Mansikkajogurtti, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|