Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2022
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 56,93g | Hh: 108,24g.
Aamiainen: Nocco Focus Cola, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Valio Polar Kevyt 10, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. Päivällinen: Fanta Fanta Zero, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Pirkka Sacherleivos, Via Kana-Pastasalaatti. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|