Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2022
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 55,92g | Hh: 124,79g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Raspberries, Blackberries, Salt, Alessi White Balsamic Fig Infused Vinegar, Olive Oil, Kale, Green Tea, Spinach, Grimmway Farms Carrot Chips, Yellow Mustard, Gulden's Spicy Brown Mustard, Wild Planet Wild Albacore Tuna. Päivällinen: La Croix Tangerine Sparkling Water, Negra Modelo Dark Beer, Houlihan's Tortilla Chips with Salsa, Mexican Rice, Refried Beans, Rosa's Cafe Chicken Enchilada (No Sauce), Wahoo's Fish Taco Carne Asada Taco. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Bottled Water, Herbal Tea, WinCo Foods Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|