Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 68,41g | Hh: 233,64g.
Aamiainen: Mandariini, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Lounas: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Valio Oltermanni 17%, Arla Ingman Voi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Päivällinen: Rainbow Herkkumonsterin Suklaavanukas, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni 17%. Välipalat/Muut: Olut. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
työlenkki - 49 minuuttia, uinti - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|