Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 64,87g | Hh: 133,71g.
Aamiainen: Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Coffee. Lounas: Vinegar, Flaxseed Seeds, Shin-Sen-Gumi Hakata Chashu Pork Ramen, Wild Planet Wild Albacore Tuna, Water, Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength. Päivällinen: Hello Fresh Brown Sugar Bourbon Chicken Salad, La Croix Tangerine Sparkling Water. Välipalat/Muut: Halls Sugar Free Cough Drops, Butter (Salted), Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Oroweat Keto Bread, Kanro Milk Candy (Kanro), Water. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 28 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|