Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 165,64g | Hh: 243,48g.
Aamiainen: Hillot, Pakkasmarja Pakastemansikka, Nalle Ohrapuuro, Nalle Ruispuuro, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Flora Kevyt ja Paksu, Arla Apetina Feta 3%, Pirkka Tagliatelle Pinaatti. Päivällinen: Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Arla Keso Raejuusto, Snellman Maatiaispossun Tomaatti-Pesto Fileepihvi, Rooty Pannunuudeli, Oivariini Oivariini. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Workout Intra, Oivariini Oivariini, Arla Kepeä Kadett 5%, Wursti Aleksanteri Palvikinkku, Penttilän Tila Perunarieska, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Banaanit, Pirkka Maissikakku Cheese, Pirkka Tumma Suklaakonvehti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|