Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2022
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 66,30g | Hh: 93,14g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande), Starbucks Sous Vide Egg Bites: Kale & Portabella Mushroom, Coffee. Lounas: Kirkland Signature VitaRain Tropical Citrus - Energy, Kirkland Signature Bottled Water, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Raspberry, Raspberries, Blackberries. Päivällinen: Sauvignon Blanc Wine, Chocolate Covered Raisins, Chocolate Covered Almonds, Ritz Crackers - Fresh Stack, Mary's Gone Crackers Original Seed Crackers, Gourmet Select Pretzel Chips, Water, Gallo Salame Italian Dry Salame, Gouda Cheese, Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Halls Sugar Free Cough Drops, Fiber One Original Bran Cereal, Blueberries, WinCo Foods Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|