|
Tankkausta varmaan taas pe - la akselilla ku näin matalalla
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 143,60g | Hh: 438,37g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Oliiviöljy, Tamminen Naudan Flank Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Välipalat/Muut: Rainbow Hunaja, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|