|
Yesterday I trained my upper body and abs at the gym. I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 510 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 98,15g | Hh: 112,65g.
Aamiainen: Corned Beef Hash with Potato (Canned) , Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Päivällinen: Food Lion Homestyle Cole Slaw, Pork and Beans, Great Value Hot Dog Buns, Ball Park Bun Size Beef Franks. Välipalat/Muut: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
You're crushing it John, way to go🏋🏾♀️💪🏾🙌🏽
21 touko 22 jäseneltä: Daughter of the_King
|
Great, John. How is your trainer working out?
22 touko 22 jäseneltä: Draglist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|