Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 70,58g | Prot: 70,26g | Hh: 129,60g.
Aamiainen: Salt, Egg, Better Oats Organic Bare, Better Oats Steel Cut Maple & Brown Sugar, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Coffee. Lounas: Water, Kirkland Signature VitaRain Tropical Citrus - Energy, Spindrift Pineapple Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Chili. Päivällinen: Cabernet Sauvignon Wine, Kirkland Signature Meatloaf with Yukon Gold Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: La Croix Sparkling Water. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|