Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 53,38g | Hh: 144,90g.
Aamiainen: Kirkland Signature Bottled Water, Kanro Milk Candy (Kanro), Coffee. Lounas: Water, Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Butter (Salted), Flaxseed Seeds, Best Foods Light Mayonnaise, Vinegar, Grimmway Farms Carrot Chips, Vlasic Sweet Relish, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wild Planet Wild Albacore Tuna. Päivällinen: Green Tea, Hello Fresh Zucchini & Snap Pea Bibimbap Bowls. Välipalat/Muut: La Croix Sparkling Water, Kanro Milk Candy (Kanro), Salt, Lucerne Lowfat Cottage Cheese, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Raspberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, WinCo Foods Black Chia Seeds, Green Tea, Blueberries, Apples. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|