|
It's been good week. Now, if I can only keep it off this weekend...
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 71,85g | Prot: 112,21g | Hh: 153,17g.
Aamiainen: Grits with Cheese, Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties, Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Beach Cliff Sardines in Soybean Oil. Päivällinen: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Chipotle Mexican Grill Chicken Bol with Rice, Black Beans & Corn Salsa. Välipalat/Muut: Blue Bell French Vanilla Ice Cream, Keebler Waffle Cones. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|