Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2022
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 77,37g | Hh: 133,31g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Horizon Organic Low Fat Milk, Fiber One Original Bran Cereal, Coffee. Lounas: La Croix Sparkling Water, Kirkland Signature VitaRain - Blueberry Pomegranate, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Mayonnaise, Artichokes (Globe or French), Tapatio Hot Sauce, Chicken of the Sea Sardines in Water. Päivällinen: Herbal Tea, Hello Fresh Chicken Gyro Couscous Bowl, Salt, Cucumber (Peeled), Cucumber (with Peel). Välipalat/Muut: Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade, Andes Mint Candies, Fresca Citrus Flavored Soda, La Croix Sparkling Water, Kanro Milk Candy (Kanro), Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|