Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 125,21g | Hh: 218,57g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Maapähkinävoi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Lounas: Omenat, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Pirkka Herne-Maissi-Paprika. Päivällinen: Ketsuppi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Banaanit, Valio Laktoositon Maitojuoma, Porkkanat, Hummus, Vaasan Kaura Verso, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Rucola-salaatti, Hummus, Vaasan Kaura Verso, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Jalkapallo - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Se olis 1/3 pudoteltu 🥳 hitaasti, mutta varmasti.
25 touko 22 jäseneltä: Hennyli
|
Onnea kolmanneksesta!! 🌸🌺
26 touko 22 jäseneltä: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|