|
Hyvin pysy matalalla vaikka oli korkea hiilaripäivä eilen 👍
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2672 kcal
|
Rasva: 81,16g | Prot: 152,03g | Hh: 323,91g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Oliiviöljy, Tamminen Naudan Flank Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Peruna, Atria Burger Jauheliha, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Kaakao. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|