Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 67,84g | Hh: 185,03g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. Lounas: Viinirypäleet, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Salaatti, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Täysjyväspagetti, Fazer Amica Bolognesekastike. Päivällinen: Novelle Plus Kromi+Sinkki, Sinappi, Ketsuppi, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Helsingin Makkaratehdas Yönakki, Vaasan Hot Dog Sämpylä . Välipalat/Muut: IKEA Pehmis. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|