|
kyllä se tankkauspäivä sieltä silti tuli vaikka epäilin 😂 vähän kevyempi tankkaus tnä 👍120g hiilaria + illalla vähän jätskiä
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 19,79g | Prot: 230,71g | Hh: 73,67g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Vihannessekoitus. Lounas: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Alaskanseiti, Vihannessekoitus, Finax Psyllium, Riisikakku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omenat (Red Delicious). Päivällinen: Naudan Flank Steak, Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Vihannessekoitus. lisää...
|
vakaa paino
|