|
tankkaus onnistu hyvin! nyt oli vika tankkaus, 3 viikkoa diettiä jäljellä 👍
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 13,82g | Prot: 250,90g | Hh: 250,11g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Kotimaista Moniviljapaahtoleipä. Lounas: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Alaskanseiti, Vihannessekoitus, Finax Psyllium, Rainbow Riisikakku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Välipalat/Muut: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Rice Krispies. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|