Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2022
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 77,62g | Prot: 120,40g | Hh: 57,54g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito. Lounas: Pirkka Tomaatti, Kurkku, Dulano Light Savustettu Kinkku, Lovilio Mozzarella Light 8,5%, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Fazer Amica Keitetyt Perunat, Auran Kurkkumajoneesi, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Hätälä Norjalainen Savulohi. Välipalat/Muut: Foodin Kaakaonibs, Foodin Heraproteiini, Suomalainen Herukkasekoitus, Rahka, Chia-Siemen, Risetti Pellavansiemen , Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). lisää...
|
|
328 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|