Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 15,89g | Prot: 76,95g | Hh: 108,33g.
Aamiainen: Celsius Vadelma-Acai, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Valio Polar Kevyt 10, Atria Vuolu Kana Fajitas, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu. Lounas: Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Arla Apetina Feta 3%, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Kinkkukiusaus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Vuolu Kana Fajitas, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Friggs Suolaton Riisikakku, Myllärin Gluteeniton Kauralese , Ingman Pehmeä Rahka, Mansikat. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Elovena Täysjyvämuro 4 Viljaa, Maitokahvi. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|