Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 96,61g | Hh: 208,54g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Flax Seed, No Name Canned Mushrooms , Whole Wheat Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Great Value Frozen Whole Strawberries, Spinach , Kerrygold Pure Irish Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Bob Evans Scrambled Egg Whites (2 Eggs). Lounas: Red Gold Diced Tomatoes, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Rosarita Salsa Verde, Cafe Rio Pork Barbacoa, Lettuce, Red Cabbage, Wonderful Halos Mandarin Oranges. Päivällinen: Combination Pizza. Välipalat/Muut: Outshine Mango Fruit Bar, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Rite Aid Gummi Worms. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|