Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 14,61g | Prot: 61,86g | Hh: 100,51g.
Aamiainen: Nocco Focus Cola, Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Vuolu Kana Fajitas, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu. Lounas: Pepsi Pepsi Max Mango, Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Kinkkukiusaus, Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Celsius Vadelma-Acai, Santa Maria Taco Sauce Mild, Atria Vuolu Kana Fajitas, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Urtekram Spagetti Gluteeniton Luomu. Välipalat/Muut: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Kuntonäkki. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|