Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 22,57g | Prot: 43,52g | Hh: 105,39g.
Aamiainen: Kurkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Hunajapaahdettu Kanaleike Ohuen Ohut, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Uotilan Maalaisruislimppu, Celsius Vadelma-Acai. Lounas: Maitokahvi, Tesco Finest Triple Chocolate Cookies, Oululainen Pullava Omena-Kaneli Sydänpulla. Päivällinen: Valio Arki Rae Rasvaton, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Kinkkukiusaus, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Rainbow Miniluumutomaatti, Retiisi, Kurkku, Kevätsipulit, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Mansikat, Kotimaista Pikakaurahiutale, Pepsi Pepsi Max Mango. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|