Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 105,08g | Prot: 139,71g | Hh: 66,75g.
Aamiainen: Arla Ingman Voi, Keitetty Kananmuna, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Milbona Cottage Cheese Light, Pensasmustikka. Lounas: Skyr Vanilja, Lounashetki Savulohisalaatti. Päivällinen: Rasilainen Hapankaali, Auran Chilimajoneesi, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Gelatelli Jäätelövene Toffee. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|